Friday, June 1, 2018

Cara Mengatasi Insomnia


Berikut akan kami bahas bagai mana cara Cara Mengatasi Insomnia.  Insomnia adalah gejala kelainan susah untuk tidur. Insomnia biasanya tejadi karena ada penyakit atau adanya masalah psikologis. Banyak anak muda yang susah untuk tidur ketika malam tiba. Kasus pada anak muda biasanya terjadi karena permasalahan psikologis, kasus terbanyak pada anak muda zaman now didominasi oleh masalah asmara. Masalah asmara pada anak muda yang putus cinta dan susah meninggalkan kenangan mantan.


Cara Mengatasi Insomnia pada anak muda zaman now.  Pengidap gangguan insomnia kebanyakan dari kalangan anak muda, beberapa dari mereka memilih untuk nongkrong ditengah malam bersama rekan-rekannya. Dan bagi anak muda yang lainya ada yang menyiasati insomnia dengan menyibukan diri berkarya hingga larut malam dan tidur dipagi hari. 

Cara Mengatasi Insomnia 

Menggunakan madu sebagai cara mengatasi insomnia adalah carayang sangat efektif, karena sejak dulu dipercaya dapat menyembuhkan segala macam ganguan kesehatan. Gangguan insomnia dapat diredakan secara simultan dengan rajin mengkonsumsi madu yang dicampurkan kedalam susu hangat. Minum madu yang dicampurkan kedalam susu hangat tersebut saat malam dan dipagi hari setelah bangun tidur minum satu sendok makan madu. Takaran madu yang dicampur kedalam susu hangat sama dengan madu yang diminun saat bangun tidur yaitu satu sendok makan.



Selain mengkonsumsi madu yang dicampur susu hangat, ada beberapa alternatif lain cara mengatasi insomnia.  Kita harus kembali membiasakan kembali pola tidur kita pada jam yang continyu. Dan mengurangi begadang bagi hal-hal yang kurang penting. Usahakan untuk berniat tidur lebih awal dan bangun lebih pagi. Ketika kita bangun lebih pagi kita dapat mengerjakan tugas-tugas kita lebih awal.



Cara Mengatasi Insomnia menggunakan jus kurma susu plus madu yang diminum dalam kondisi yang hangat. Jus kurma susu plus madu ini dapat menggantikan copy yang biasanya dikonsumsi para penderita insomnia. Cara Mengatasi Insomnia menggunakan jus kurma susu plus madu sudah dibuktikan oleh banyak kalangan akan khasiatnya.


Artikel tentang Cara Mengatasi Insomnia ini hanya salah satu manfaat madu untuk mengatasi insomnia. Dimana insomnia hanyalah gangguan dalam ritme tidur. Dengan minum madu yang dicampur susu hangat dapat menjadikan kualitas tidur dengan baik. Sehingga badan kita akan menjadi lebih segar, dan siap untuk melaksakan aktivisa rutin kembali.

Cara Mengatasi Insomnia yang paling efektif adalah dengan memperbaiki pola tidur dan kebiasaan kita sendiri. Terkadang rutinitas dan pergaulan kita dengan beberapa rekan yang menjadikan pola tidur kita bergeser. Ketika pola tidur kita sudah bergeser maka tuga kita adalah dengan cara mengembalikan pola tidur itu kembali. Jam tidur manusia secara fitrahnya adalah malam hari, karena pada malam hari tubuh manusia mengali detoksifikasi racun dan peremajaan shel-shel tubuh manusia 

Cara Mengatasi Insomnia berikutnya adalah dengan berolahraga secara rutin. Karena dengan berolahraga badan kita akan menjadi lebih sehat. Ketika badan kita lebih sehat dan bugar maka tuhuh akan lebih cepat menyesuaikan diri dengan kondisi lazimnya tubuh untuk beristirahat ketika malam. Olah raga juga meningkatkan kelancaran peradaran darah serta menyehatkan jantung. Dan usahakan untuk melakukan olahraga ringan 10-15. Olah raga menjadi Cara Mengatasi Insomnia yang juga efektif.

Berikut ringkasan Cara Mengatasi Insomnia.

1. Cara mengatasi insomnia dengan minum madu

Madu dapat ditambah dengan susu, atau dijadikan bahan tambahan pada jus kurma susu plus madu. Madu juga dapat disajikan kedalam roti sarapan pagi sebagai selay.

2. Cara mengatasi insomnia dengan Olahraga
Olah raga akan memicu tubuh bekerja lebih berat sehingga akan membuat kita lelah, secara otomatis ketika tubuh lelah akan membuat kita beristirahat. Selain itu olah raga sangat diajurkan sebagai usaha untuk menjaga kesehatan dan kebugaran

3. Cara mengatasi insomnia dengan perbaikan Pola tidur

Seharusnya setelah kita mengkonsumsi nutrisi tambahan pada tubuh dan berolahraga, secara pribadi kita harus mensugesti diri kita untuk dapat tidur lebih awal.

Terimaksih sudah membaca artikel tentang cara mengatasi insomnia. Ada banyak kondisi dimana setiap orang memerlukan penanganan yang berbeda-beda pada kondisi insomnia. Konsultasikan dengan dokter psikologi untuk mendapatkan cara mengatasi insomnia yang paling tepat bagi anda. Beberapa tips cara mengatasi insomnia diatas adalah beberapa cara yang sudah dilakukan pada orang lain.